กิจกรรมยามว่างที่สนุกเพลิดเพลินไปกับการรับชมทัศนียภาพของสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ คือ การปั่นจักรยานนั่นเอง เป็นการออกกำลังกายประเภทแอโรบิกชนิดหนึ่ง สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย ร่วมกันเป็นหมู่คณะ หรือคนเดียวเพียงลำพังก็ได้ ใช้งบประมาณจำนวนน้อย หรือมาก ขึ้นอยู่กับกำลังจ่ายของแต่ละบุคคล ทั้งนี้ยังต้องตระหนักถึงข้อควรระวัง เพราะอาจเกิดอุบัติเหตุเป็นอันตรายได้

ปั่นจักรยานช่วยอะไร

• เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ และกล้ามเนื้อ
• กระตุ้นการทำงานของลำไส้ ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก ลดอาการท้องผูก
• ช่วยสร้างเซลล์ในสมองส่วนความจำ ป้องกันความจำเสื่อม
• ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น สามารถลดความดันในเลือด และไขมันในร่างกาย
• สร้างคอลลาเจนในร่างกาย ใบหน้าจะดูสดใส อ่อนเยาว์
• เกิดการหลั่งสาร Endorphins ช่วยผู้ป่วยไมเกรนลดความเจ็บปวดได้
• สุขภาพจิตดีขึ้น นอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ